大学生の子に対して、姿勢改善のエクササイズを行いました！

姿勢はスウェイバックという姿勢に近く

○頭が前に行き、顎が前に出ている
○猫背、巻き方
○骨盤はやや前に偏っている
が主に気になった点でした！

スウェイバックは現代の日本人で肩コリや慢性的な腰の痛み、病院に来院される方の8割がほとんどこの姿勢をしています！
特にデスクワークや車の運転などされている方は多いです！

運動自体は主に巻き方、猫背に効果的な5種目ほど行って、比較してみました！
時間は教える時間も含めて15分ぐらいです！

エクササイズ後、一番最初に身長が伸びた気がすると言われていました！
体幹を反らす動きや捻る可動域が増えたのが、何よりビックリしていました！

姿勢改善は自宅で出来るマットレベルの運動でも改善できます！
プラスで整体や運動を加えるとより効果的です！

姿勢が気になる方や慢性的な肩こりや腰痛がある方はせびお待ちしています！
自身の身体に向き合う機会を一緒に作ってみませんか？？

ぜひお待ちしてます！