こんにちは。Backstage院長の濱田です。

頭痛や肩こり、腰痛、全てではないにしてもここをご覧になられる皆さまもお身体にに不調を持っている方が多いと思います。

マッサージや整体をしても一時的には治ったとしても数日で体の状態が戻ったご経験はありませんか？

それは身体の緊張が関係してるかもしれません！
でもなぜ身体はすぐに緊張してしまうのでしょうか？

それは『自律神経』の乱れが関係しています。

人は日常生活上で色々な刺激を受けています。
光、視覚、音、匂いが代表的な刺激です。

その中でも光の刺激は特に強く、脳に過剰な緊張を与えてしまいます。

それにより自律神経のバランスが乱れ、その結果体は緊張してしまいます。

なので、マッサージを常に行っても根本である光の刺激が取れないと
根本解決にはならない例もあるのです。

ですが、今の時代スマートフォンやパソコン作業などで光の刺激を減らすことは非常に難しいです。

そこで大事になってくるのが

『刺激に対しての閾値を上げる』ことです！

簡単に言うと刺激に対する耐久力を上げることです。

同じ刺激でも耐久性が上がることで緊張もしにくくなります。
そのためにも日頃からのリラックス時間を心がけるようにしましょう。

・５分間の瞑想
・１０分間のストレッチ
・刺激の弱いアロマをたく
・目に優しいオレンジ色の光をつける

まずはリラックスできる環境を作れるように心がけてみましょう。