インナーマッスル!腹横筋について!!
こんにちは!
トレーナーの渡部です!!
今日は
豆知識をご紹介
少し覗いてみてください!
みなさん
“インナーマッスル”
について前回はお話ししましたね!
その中の一つ
“腹横筋“の働きをお話しします!
![インナーマッスル!腹横筋について!!_20230927_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/81/63/I093168163/I093168163.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349)
腹横筋は図のように
帯のように体を包むように覆っています!
なので、コルセットのような役割を
持っており腰の安定性にも関与します!
産後の女性や太り過ぎの方は
筋肉が弛緩してしまっていて
腰痛の原因にもなります!
そして腹直筋の上にあると思いきや
骨盤のラインに来ると、
腹直筋よりも前方へやってきます!
ということは
下腹部を引き締めたいなら
ただ腹筋をするより
腹横筋へアプローチが必要に!!
次回はエクササイズもご紹介していきます^_^