こんにちは！
トレーナーの渡部です！！

今日は
豆知識をご紹介
少し覗いてみてください！

みなさん
“インナーマッスル”
について前回はお話ししましたね！

その中の一つ
“腹横筋“の働きをお話しします！

腹横筋は図のように
帯のように体を包むように覆っています！

なので、コルセットのような役割を
持っており腰の安定性にも関与します！

産後の女性や太り過ぎの方は
筋肉が弛緩してしまっていて
腰痛の原因にもなります！

そして腹直筋の上にあると思いきや
骨盤のラインに来ると、
腹直筋よりも前方へやってきます！

ということは
下腹部を引き締めたいなら
ただ腹筋をするより
腹横筋へアプローチが必要に！！

次回はエクササイズもご紹介していきます^_^