こんにちは！
パーソナルトレーナーの渡部です^ ^／

今日は毎週通ってくださっている
産後のママさんから
「最近腰が痛くて。。。でも痩せたいから運動もしたい。。。」
とお声をいただきました！

よし！
痛みがなければアクティブにさらに動けるということで
まずは痛みの根本原因をチェックしていきました！！

特に重要なのが
・骨盤歪み
・仙腸関節の緩み
などが挙げられます！

そこから紐解いていった結果
骨盤の後方にあるPSISの左右差と
仙骨の角度が0度に近い状態になっていました！

そこで左右差を改善していくエクササイズと
多裂筋という筋肉にアプローチをした（この丸い部分の深層部！）
エクササイズをやってもらいました^_^

すると
「めっちゃ腰軽くなった！！しかも体がまっすぐになった気がする！！」
と喜んでくださいました^ – ^

実際に見ても
お尻のラインが変わっているのが
わかりますよね！！

よくトレーニングをしないと
ヒップアップはできないと思われがちですが
股関節周りの問題には
筋肉以外にも靭帯や関節の問題で
見た目も変わってきます！！

とりあえず鍛える！ではなく
まずは整える！！ところに目を向けていくことも
重要なポイントなんです^_^／

痛みや部分部取りにお悩みの方は
是非一度、ご相談してください(^-^)
お待ちしております！

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