こんにちは！
トレーナーの渡部です！！

みなさんダイエットといえば
何を想像されますか？？

きっと
“糖質カット“の
イメージがまだある方もまだ多いのでは？？

実は糖質は
3食一定量とった方がいいんです！！

なんで～？？
て思いますよね笑

実は糖質を抑えすぎると
血糖値が慢性的に低くなり
低血糖症になります！
そうすると
体は糖新生と言って
体のタンパク質、脂質を分解して
糖を作ります！！

その中で優先的に分解するのが
タンパク質なんです！！
と言うことは
筋肉も分解されて代謝が低下します
そして粘膜も分解するため
体は炎症を引き起こして慢性的に
ストレス体質になり、ホルモンバランスが崩れ
さらに痩せにくくなります！！！

だからこそ一定量の糖質は
体に必要なんです！！

僕のお客様の食事は実際こんな感じです^ ^

是非この知識を参考に
ダイエットを頑張っていきましょう！！